"Gelukkig en geïnspireerd leven begint bij aandacht en tijd geven aan wat binnenin je leeft."

Psycholoog Leiden

Stress, spanning en Burnout | Psycholoog Leiden

Heeft u regelmatig moeite met het loslaten van spanning en stress? En heeft u de behoefte om anders met uw spanning om te leren gaan? Wanneer u een te lange tijd gespannen bent kan er overbelasting ontstaan.

Soms schiet het er bij mensen in dat ze regelmatig moeten ontspannen om bij te komen. Dit gebeurt in de meeste gevallen doordat zij de waarschuwingssignalen die zij ontvangen negeren. Voorbeelden van belangrijke eerste waarschuwingssignalen zijn hier: vermoeidheid, frustratie, irritatie, een achteruitgaande gezondheid, ziekte, etc. Dit zijn allen signalen die signaleren dat lichamelijke en geestelijke rust echt even noodzakelijk is.

Signalen van spanning en stress

Spanning kan zich op veel manieren uitdrukken. U kunt het voelen in uw lichaam, in uw gedrag, uw gedachten en in uw gevoel. Ik zal u hier een aantal voorbeelden van de meest voorkomende spanningssignalen geven:

Lichaam: Buikpijn, schouderpijn, hartkloppingen, rugpijn, duizeligheid, zweten, hoofdpijn, onrust en vermoeidheid.
Gevoel: Het gevoel van mislukking, onzekerheid, uzelf tekortdoen, somber voelen en te opgewonden zijn.
Gedachten: Piekergedachten, veel moeite met concentreren, langdurende negatieve gedachten en uzelf bekritiseren
Gedrag: IJsberen, prikkelbaar reageren, onhandig worden, continu haasten, dingen kwijtraken en vergeten.

Als u merkt dat u te vaak gespannen bent en de signalen die hierboven benoemd staan vaak opmerkt, dan wil ik u, als ervaren psychologe op dit gebied, graag helpen om er samen met u voor te zorgen dat de spanning niet verder oploopt. Samen gaan we op pad om ervoor te zorgen dat de huidige spanningen zullen verminderen en dat toekomstige spanningen geen kans krijgen.

Meer informatie of intakegesprek plannen?

Wanneer u graag meer informatie wilt of graag een afspraak voor een eerste intake consult met mij wilt inplannen dan kan dat via deze link: Contact Psychologenpraktijk PRAKTIJK Leiden. U kunt mij tevens bereiken via het telefoonnummer van de praktijk: 071-0123456.